巨乳娘大战僵尸

周先生本年49岁，在单元本年组织的体检中，被查出高血压户外 高潮，进一步查验发现他的同型半胱氨酸含量也很高，医师便给他同期开了降压药和叶酸，让他回家服用。

看到开的药内部有叶酸，周先生一下子懵了，不明地问谈：“医师，这叶酸不是孕珠的女性吃的吗，我一个大佬爷们奈何也要吃这东西啊？

听到周先生的问题，医师并不诧异，反而耐烦性给他阐述到，这叶酸主若是为了镌汰血液中的同型半胱氨酸水平。

了解情况后的周先生，回家后每天依期吃降压药和叶酸，吃了半年后去复查，血压真的也结识了，体内的同型半胱氨酸水平也收复至平日。

其实，和周先生濒临不异困恼的东谈主还有许多，为什么有的高血压患者还需要补充叶酸呢？

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一、为什么有的高血压患者要补充叶酸？

高血压需要服用降压药许多东谈主莫得疑问，但高血压患者服用叶酸让许多东谈主不明，难不成叶酸也能用来降血压？

其实，高血压当中有一种叫H型高血压的零散类型，这一类高血压患者同期伴有血液中同型半胱氨酸升高的情况。

有臆想发现，同型半胱氨酸每升高5umol/L，会加多腹黑病风险、冠脉事件风险、中风概率、糖尿病等多种疾病的风险，该物资是引起脑卒中的单独危机身分。

同型半胱氨酸是摄入含蛋氨酸食品之后代谢产生的一种中间居品，一般会在叶酸和其他B族维生素的代谢下湮灭，但如果体内叶酸不及，就会导致同型半胱氨酸水平升高。

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我国H型高血压高发，主要与国东谈主叶酸衰退关系，这主要原因是国东谈主可爱煎炒蒸炸的烹调形状，而这些烹调形状会加快食品中世酸的流失，加上多钠少钾、多面少菜的饮食民俗，叶酸摄入少，因此更容易被H型高血压盯上。

关于H型高血压患者来说，调节时既要降压，还要镌汰同型半胱氨酸水平，因此在饮食上要着重叶酸的补充。

但并不是通盘高血压患者皆需要补充叶酸，一般如果是团结同型半胱氨酸水平升高的高血压患者及心血管高危患者，是需要补充叶酸的，而同型半胱氨酸水平不高的不适应盲目补充叶酸，否则可能会导致免疫镌汰。

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二、盲目补充叶酸，或濒临三大效用

叶酸，其实是维生素B9，是一种水溶性维生素，是合成核酸和卵白质必需的一种因子，它在氨基酸代谢及血红卵白、白细胞、红细胞快速增生等历程中皆有很热切的作用。

中老年东谈主合适补充叶酸，能镌汰脑卒中风险，进步免疫力，还能看护高血压、老年固执、动脉硬化、癌症，还能延伸命命，并援救调节贫血，不错说是克己多多。

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不外，叶酸虽好，但千万别贪多，过量补充叶酸可能会带来三大危机效用。

1、影响锌元素领受

过量补充叶酸，会导致体内锌元素衰退，而衰退锌元素会导致助长逐渐、免疫力下落、发育减速，还会影响骨骼发育，导致才气镌汰等。

2、出现消化谈响应

过量补充叶酸，东谈主体还可能会出现腹痛腹胀、食欲下落、恶心吐逆等消化谈响应。

3、秘籍维生素B12衰退的症状

叶酸补充过量，可能会秘籍维生素B12衰退的症状，比如容或、抑郁、凄沧等情绪结巴，肢体无力、看成发愤、共济失调等开通结巴以及巨幼红细胞性贫血等，还会加重维生素B12衰退所致的神经毁伤。

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三、科学补充叶酸，记着这3点细节

补充叶酸一定要认真科学，一定要记着这几点叶酸补充的细节！

1、不同东谈主群量要补够

《中国住户膳食养分素参考摄入量2023版》指出：普通成年东谈主漠视每天补充400μg的叶酸，妊妇每天要补充600μg叶酸，哺乳期的女性则每天需要补充550μg叶酸。

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2、多吃4种高叶酸食品

泛泛要多吃几种高叶酸的食品，像草莓、香蕉、苹果等生果，西红柿、南瓜、小白菜、菠菜、胡萝卜等蔬菜，豆成品、杏仁、核桃、黄豆等豆类，及肾脏、牛肉、鸡肉、动物肝脏等食品。

烹调蔬菜的时辰最佳不要爆炒或煮太久，容易导致叶酸流失。

3、弗成与以下药物同服

叶酸与维生素C同服，会影响领受，同期维生素C也会加快叶酸的流失；

大宗的叶酸与扑米酮、苯巴比妥、苯妥英钠等药物同服，会镌汰癫痫发作的阔值，加多发作次数；

叶酸与茶碱类药物同服，会镌汰药物领受，影响疗效；

叶酸与氟尿嘧啶会加多药物的毒性。

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有些高血压患者也需要服用叶酸，像团结同型半胱氨酸水平升高的高血压患者等，就需要在降压的同期补充叶酸。不外补充叶酸要着重遵医嘱进行，叶酸补充过量也会带来一些反作用。

参考贵府：

[1] 《科普 | 这种高血压为什么要服用叶酸？》.焦作市第二东谈主民病院.2023年11月29日

[2] 《心内科医师为什么让我用叶酸？ | 健哥说腹黑》.健康心血管.2022年06月20日

[3] 《哪些高血压患者户外 高潮，需要服用叶酸？》.龙口市东谈主民病院神经内一科.2022年10月11日

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